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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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長期練習啞鈴的優點
預防受傷：
啞鈴很安全，但承認很多事故來自啞鈴夾。這往往是注意力不足造成的。啞鈴本身不會引起事故，但訓練者會。從長遠來看，更自由的動作和更自然的發力方式會帶來更少的傷害。進一步，通過辨別和消除肌肉發展的不平衡，橡膠六角啞鈴圖片，受傷的可能性也大大減少了。
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啞鈴深蹲。目標部位：大腿。立姿，兩腳分開與臀同寬，挺胸收腹，目視前方，兩手各握一啞鈴懸于體側，掌心相對。屈髖屈膝下蹲，至大腿與地面平行，停留數秒鐘。然后還原至初始位置。注意下蹲時臀部后坐，保持下背部挺直，低點時膝關節的位置不超過腳尖。
練習效果：千萬不要犯這樣的錯誤，上身練得像猩猩，卻支撐在兩根細細的“竹竿”上。一定要發展肌肉，這不僅出于審美的需求，而且是出于大腿是身體根基的考慮，你需要更強壯的大腿。在所有相關訓練動作中，經典的是杠鈴深蹲，很多運動員能很輕松地蹲起500磅的杠鈴。限于條件，也可用啞鈴練習深蹲。此外，可以嘗試箭步蹲，用相對較輕的重量，就能鍛煉大腿和腰腹臀部肌肉。
女孩子舉啞鈴的好處有哪些
·提高記憶：在運動健身的過程中，實際上都是可以將腦子里面的化學物質釋放出來，從而提升記憶力的。所以經常做一些舉啞鈴的鍛煉的話，對提升記憶力也有不錯的效果。
·減肥：不論是什么運動，橡膠六角啞鈴定制，都是可以消耗人體脂肪以及熱量的，所以在日常生活中，舉啞鈴也可以起到不錯的減肥的效果。而除了減肥之外，舉啞鈴還有不錯的增加肌肉的效果。想要消除手臂上的拜拜肉或者是練出手臂肌肉的話，其實都可以考慮一下舉啞鈴。
·增加手臂力量：很多女孩子的手臂其實都是沒有什么力氣的，所以很多時候稍微重一點的東西就會舉不起來，橡膠六角啞鈴批發價，但是又不是總是會有人來幫忙的，所以對于女生來說，寧波橡膠六角啞鈴，鍛煉手臂力量也是很重要的。所以在日常生活的時候，可以多練一練舉啞鈴，這樣既能夠消除手臂上的贅肉，也可以增加手臂力量，就不需要總是覺得自己手無縛雞之力了。
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第4年
