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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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壺鈴擺蕩的漸進過程
壺鈴擺蕩是一個偉大的動作
壺鈴搖擺可以增加你的力量，增加你的肌耐力、增加身體有氧與無氧的能力。
在你進行壺玲擺動的動作時，臀肌、腘繩肌、股四頭肌、下背、肩膀、手臂及核心肌群都能達到有效率的訓練。
壺鈴擺動Kettlebell Swings主要運用到髖關節鉸鏈Hip Hinge（ 臀部、腿后側。）
壺鈴土耳其起立動作-回落
1.向后跨步下蹲，呈現弓步蹲姿勢，左手平行抬起維持身體穩定。
2.跪姿，江蘇健身浸塑壺鈴，左膝向后方轉動，下降身體，左手臂伸直撐地。
3.左腳向前方伸直，左髖落地，和伸直的左手一起穩定住身體。
4.然后接著下降身體，屈肘，以左肘支撐。
5.向后躺下，回到起始位置，側身，放下壺玲。
你需要注意的是時刻保持身體的穩定，動作中每個靜止停留的階段都需要維持肩部穩定，脊椎穩定中立，假如你的核心肌群偷懶，你的身體將會變得扭曲！
壺鈴動作-蕩壺玲
蕩壺玲被認為是強有力的壺玲運動：主要運用到髖關節鉸鏈Hip Hinge，不僅可用于訓練髖關節的爆發力，同時可鍛練臀部及大腿后側、下背、肩膀、及核心肌群都能達到有效率的訓練。
不管是一般健身愛好者或運動員的訓練中經常可發現它，健身浸塑壺鈴生產，你可以用蕩壺玲增加力量，女士健身浸塑壺鈴，也可以用它來考驗肌耐力，健身浸塑壺鈴定制，更好的是他還能夠增加你的爆發力，增加身體有氧與無氧的能力，對減脂作用也是非常有用！
溫馨提示：以上是關于健身浸塑壺鈴生產-日照銘澳體育公司-江蘇健身浸塑壺鈴的詳細介紹，產品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對日照銘澳體育科技有限公司產品信息感興趣可以聯系供應商或者讓供應商主動聯系您 ，您也可以查看更多與健身相關的產品！
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第4年
