常用室內健身器材常識1、韻律啞鈴你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當做你運動時的重力輔助,讓運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書,翻開看看,你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!優點:瘦身動作多而簡單又易學;若沒有啞鈴,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替,方便又省錢。缺點:若不注意拿啞鈴的手勢,很容易傷及手腕,要小心使用哦。瘦身小訣竅:搭配不同的瘦身動作,可以雕塑全身上下的肌肉線條。
健身器材專賣劃船機的優點能鍛煉全身肌肉很快關節沖擊力小,不易損傷低噪聲價格適中能做力量訓練劃船機的缺點水阻劃船器維護和日常使用麻煩閑置率高難用,正確姿勢難學劃船機的可以按阻力分為水阻、風阻、磁阻三種。這三種區別如下:噪音大小:風阻>水阻>磁阻;真實劃船模擬度:水阻>>其他;維護難度:水阻>其他;一般建議買水阻,如何選購,記住以下幾個準則:胡桃木>白蠟木=>其他木材,千萬別選雜七雜八的木頭,很快變豆腐。品牌上,水阻的美國WaterRower、澳大利亞firsgree、國產品牌莫比、哇咔等;風阻Concept2;磁控AEON正倫;聚碳酸酯水箱優于其他一切水箱;一定要選阻力可調節的;雙導軌優于單導軌健身器材專賣
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